niedziela, 30 listopada 2014

Jak przetrwać zimę? Baz chandry i dodatkowych kilogramów!

Temperatura spada poniżej zera. Dni są krótkie, zmrok zapada wczesnym popołudniem. Jak przetrwać te okropnie długie miesiące? Jak nie dać się wpędzić w chandrę? Jak nie przytyć? Dzisiaj mam dla Was kilka moich sprawdzonych sposobów, które rozjaśniają każdy dzień i nie dają popaść w zimowy marazm.
Ważną rzeczą jest ruch - dla mnie najlepiej sprawdzi się basen lub siłownia. Do tego obowiązkowo łyżwy - bez nich dla mnie nie ma zimy! Ale nawet  spacery dużo Wam dadzą - wystarczy ciepło się ubrać (na cebulkę!) i ruszyć przed siebie - szczególnie polecam, gdy jest lekki mróz i dużo śniegu dookoła. Ale wybierzcie to, co lubicie. Może narty? Snowboard? Joga? Fitness?
Podstawą każdego dnia są dla mnie ciepłe ubrania. Domowe głównie! Ciepłe, milusie kapcie, puchaty, gruby szlafrok - bez tego zimy nie przeżyję! Oczywiście, gdy wychodzimy z domu, nie ruszamy się bez szalików, czapek, rekawiczek i ciepłych kurtek - ale to chyba oczywista oczywistość!
Kolejna podstawa to napoje - gdy jest zimno, nie bardzo mi idzie picie wody. Dlatego koniecznością są herbaty (głównie zielona, czerwona, biała). Jak kawa to najlepiej z odrobiną cynamonu lub od czasu do czasu pyszna piernikowo-dyniowa kawowa wariacja. Czasem zamarzy mi się czekolada na gorąco - oczywiście w domowej, lżejszej wersji. Mimo, że zimny - świetnie rozgrzeje też czekoladowy koktajl z dodatkiem chili. Niezbędny oczywiście jest imbirowy napój na podniesienie odporności, a gdy chcemy spędzić wieczór przy szklaneczce alkoholu - proponuję grzane czerwone lub białe wino. Dlatego też pamiętajmy o rozgrzewających przyprawach na każdym kroku!
Dla mnie jednak najważniejszą rzeczą jest: nie ruszamy się z domu bez śniadania! Rozgrzewajacego, dającego energię na kilka godzin. Najlepiej sprawdzi się oczywiście owsianka. Możemy ją przygotować z różnych rodzajów płatków, a nawet kasz (ale o tym niżej). Przepisów na owsianki znajdziecie na moim blogu od groma - inspirujcie się, bawcie się nimi - owsianki to niesamowicie wdzięczny temat do eksperymentów. Zajrzyjcie do kategorii owsiankowo!
  
Kasze! O nich można by mówić godzinami - kocham je najmocniej właśnie w sezonie jesienno-zimowym. Rozgrzewają (królowa - jaglana!), sycą, dostarczają wielu witamin i składników odżywczych. Idealnie sprawdzą się w roli śniadań i obiadów, są niezastąpionym składnikiem lunchboxów, obok makaronu i ryżu. Uniwersalne - bo przepyszne i na słodko (na przykład mus jaglany czy jabłkowe crumble z quinoa) oraz na słono (kasza bulgur z pieczonymi warzywami? lub może zapiekana kasza gryczana z kurczakiem?). Po więcej inspiracji zajrzyjcie do kategorii kasza.
Ostatnia porada dotyczy bardziej ducha niż ciała. Otaczajcie się ciepłymi przedmiotami - to też rozgrzewa! Ja uwielbiam wełniane elementy we wnętrzu - dekoracyjne poduszki, ocieplacze na kubki, dekoracyjne pierdółki. Zajrzyjcie na moje aukcje na allegro - tam znajdziecie trochę takich cudeniek :)

36 komentarzy:

  1. Najbardziej spodobała mi się ta gorąca czekolada, muszę zrobić coś podobnego :) A kaszę jaglaną to jem codziennie, nie tylko zimą :) Bardzo mi się podobają Twoje "skarpetokapcie"? - nie wiem jak to nazwać, ale są śliczne :)

    OdpowiedzUsuń
  2. z takimi pysznościami żadna szaruga za oknem nie straszna:)

    OdpowiedzUsuń
  3. A ja myślałam że te wełniane piękności to z empiku :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Oj tak - zimą i jesienią sięgam tylko po ciepłe napoje, dlatego z chęcią wypróbuję kilka twoich propozycji :)
    Owsianki i kasze towarzyszą mi przez cały rok, a teraz to nie ma dnia, żebym zjadła na śniadanie coś innego!

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetne masz te papcie! Owsianki w zimę to podstawa ;) A kasze przez cały rok:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Kawa na pewno chandrę wyleczy :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Trzeba wyrobić w sobie zdrowe nawyki, wtedy dokonujemy lepszych wyborów.

    OdpowiedzUsuń
  8. Aż ci pozazdrościłam tych kapci, haha, są świetne!

    OdpowiedzUsuń
  9. Dużo herbaty, ciepłe skarpetki i milutki kocyk :) A do tego ciekawa książka - jak mnie pochłonie, to nawet nie myślę o podjadaniu :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Zakochałam się w tych zimowych zdjęciach :) Cudowny klimat stwarzają.

    OdpowiedzUsuń
  11. co do dodatkowych kilogramów to jest ratunek:p
    http://dobrakosmetyczka.pl/artykuly/czytaj/321/zdrowie/dodatkowe-kilogramy-zaden-problem/

    OdpowiedzUsuń
  12. Mnie już się przytyło a zima dopiero się zaczęła. Może to przez gorącą czekoladę wieczorami.

    OdpowiedzUsuń
  13. Piekne zdjęcia!
    A z tymi rozgrzewającymi składnikami- jak to rozgrzanie się objawia? :-D Bo na mnie chyba nie działają ;-P

    OdpowiedzUsuń
  14. This was a very informative read. Thanks for sharing. I would like to share information about the company. We are a premier Digital Marketing Company in Pune, Mumbai | Expert Digital Marketing Agency with a strong presence. Our digital marketing services cover a wide spectrum, ensuring that your brand gets the visibility and engagement it deserves. From SEO (Search Engine Optimization) and PPC (Pay-Per-Click) advertising to social media management.

    OdpowiedzUsuń
  15. I have bookmarked this site to check out the new stuff post. Keep it up, you're great

    OdpowiedzUsuń
  16. Awesome motivating article. You put extremely accommodating data.

    OdpowiedzUsuń
  17. You there, this is really good post here. Thanks for providing awesome content!

    OdpowiedzUsuń
  18. This is cool as f'ck, I found great blog. God Bless you man. Have a nice day.

    OdpowiedzUsuń
  19. Your content is brilliant story in many ways. This is good. Thankyou for sharing!

    OdpowiedzUsuń
  20. Wonderful job. I really enjoyed this blog of yours, Too cool to have like this

    OdpowiedzUsuń
  21. The website opened and I think it's okay.

    OdpowiedzUsuń
  22. Good luck to the author! all the best!

    OdpowiedzUsuń
  23. This really is 1 website post that is superb.

    OdpowiedzUsuń
  24. I need to thank you for this excellent article!!

    OdpowiedzUsuń
  25. I am glad to see this site share valued information Nice one!

    OdpowiedzUsuń
  26. Great! thanks for sharing it was very informative blog.

    OdpowiedzUsuń
  27. excellent publish, very informative. I ponder why the other specialists of this sector don’t notice this.

    OdpowiedzUsuń
  28. It is typical to encounter difficulties when using assignment writing services.

    OdpowiedzUsuń
  29. Thanks for sharing such a good opinion, post is nice,

    OdpowiedzUsuń
  30. It’s really a great and useful piece of information.

    OdpowiedzUsuń
  31. Nice post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon everyday.

    OdpowiedzUsuń